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關(guān)于貧血這件事，有幾個誤區(qū)值得澄清
2019-07-31
說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現(xiàn)為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實(shí)不好受，讓患者很“頭疼”。 改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學(xué)問。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常...
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飲食“三少三多”可輕松補(bǔ)鈣
2019-07-31
如今，補(bǔ)鈣備受人們關(guān)注，市面上不僅有各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，很多食品也以高鈣為賣點(diǎn)。其實(shí)，只要在飲食上做到“三少三多”，就能輕松補(bǔ)足鈣。 少吃肉。 有研究發(fā)現(xiàn)，膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收。建議成年人每天畜禽肉類的攝入量應(yīng)為50~75克。 少吃鹽。 研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多...
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適度運(yùn)動對癌癥患者有益
2019-07-30
患者有時會出現(xiàn)癌因性疲乏(CRF)癥狀，這種情況下他們最不愿意做的事情就是運(yùn)動，認(rèn)為運(yùn)動會使他們更感疲憊。但近期的研究結(jié)果顯示，適度規(guī)律的運(yùn)動對癌癥患者有所助益。 “我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動對癌癥患者有益的證據(jù)越來越多?！泵绹槭】傖t(yī)院癌癥中心的腫瘤學(xué)專家表示，若癌癥患者能在...
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血管堵致器官缺血或猝死 血管堵沒有跡可尋
2019-07-30
編者按：血管堵塞是很多心腦疾病的直接原因，因?yàn)檠芡〞撑c否決定了身體各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出現(xiàn)器官缺血，勢必引起嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至猝死。其實(shí)，在這些危重疾病發(fā)作前，身體都會有些表現(xiàn)，只是因?yàn)槿藗內(nèi)狈膊〉恼J(rèn)識，沒有發(fā)現(xiàn)進(jìn)而錯失最佳治療時機(jī)，才造成...
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少吃鹽 更健康
2019-07-29
按照《健康中國行動（2019—2030年）》倡議，人均每日食鹽攝入量不高于5克。 家住井灣子街道的居民王女士詢問：“平時我們每天吃的鹽量大、口味重，一下子減鹽適應(yīng)不了怎么辦？”省疾控中心慢病科科長金東輝認(rèn)為，減鹽需要逐步進(jìn)行，人的口味是可以慢慢改變的，炒菜時少放5%～10%...
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12種預(yù)警表現(xiàn)顯示身體處于亞健康狀態(tài)
2019-07-29
肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。 同時滿足以上10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的人才屬于健康狀態(tài)，如果不滿足，可以著重看自己是否屬于亞健康。 亞健康 亞健康處于健康與生病之間，有如下的12種預(yù)警表現(xiàn)： 1.疲勞：經(jīng)常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，疲勞感也不會消除； 2.無力：原因不明的全身乏...
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多喝水防痛風(fēng) 經(jīng)濟(jì)又有效
2019-07-24
減少痛風(fēng)性腎病的發(fā)生。所以，多喝水是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作最經(jīng)濟(jì)有效的措施。建議每天喝2000ml水，以幫助體內(nèi)尿酸排出。 控制好體重，有利于預(yù)防痛風(fēng)。肥胖者身體代謝的速度會比較慢，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，還會降低腎臟代謝尿酸的能力。建議堅持運(yùn)動，幫助促進(jìn)身體代謝，這樣有利于尿酸...
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干眼癥不能亂滴眼藥水
2019-07-24
■很多眼藥水里含有縮血管抗炎的激素類成分或者防腐劑，長期使用會造成眼睛的藥物性損傷 ■如果有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞、容易流淚等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找到病因，針對性地用藥治療 干眼癥是老人最常見的眼表疾病之一，可以說是“十老九干”。引發(fā)老年人干眼...
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消暑四豆湯 清熱解毒
2019-07-23
大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣。人們?nèi)皂毞朗罱禍?，多處陰涼之地。在飲食方面，則要以清熱芳香消暑為主——清淡易消化，芳香可刺激食欲。 主要功效：清熱解毒、消暑利尿 推薦人群：適用于夏季暑熱口渴、小便不利、身腫、食欲不佳、煩熱不眠等癥。 材料：赤小豆...
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入伏是祛濕最佳時間
2019-07-23
及陽氣相對較為旺盛，符合中醫(yī)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的治病原則，可借身體內(nèi)的“旺火”趕走濕邪。因此，夏季可以說是祛濕的最佳時間。 濕邪的厲害之處表現(xiàn)在兩個方面：一是容易滲透，且從不孤軍奮戰(zhàn)，喜歡與其他邪氣共同“作案”。比如，濕與寒在一起，稱為寒濕；與熱在一起，稱...